キャベツダイエットをご存知ですか?
食事の前に、キャベツの千切りをサラダボウル１杯分以上食べるダイエット法です。
キャベツならいくら食べてもよいので、空腹に悩まされることなくダイエットできます。
レタスやきゅうり、トマトなどほかの野菜と一緒にサラダにして食べてもＯＫ。
ただし、イモやかぼちゃなどの穀類は避けましょう。一口30〜50回噛んで、10分間以上かけて食べます。
よく噛むことで満腹感が得られ、その後の食事量も減らすことができますよ！

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